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孕妇营养健康比胎教更重要

  我们所说的胎教一般是指从听觉、触觉、视觉方面对胎儿进行良性刺激。胎儿的健康发育在不同时期营养的摄入不同。

  专家表示:为胎儿提供安静舒适的生长环境,让他摄取到丰富的营养,才最重要。为了保证胎儿健康发育,不同妊娠时期,应侧重不同的营养摄入。

  孕早期:胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可;

  孕中期:胎儿发育明显加快,营养需求会越来越多。这时准妈妈除了从食物中摄取各种营养外,还应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维的食物。

  孕晚期:胎儿的大脑、肌肉、骨骼都在发育,准妈妈需要补充适量的含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物,如鱼、肉、蛋、肝等。

 

 
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